雷竞技RAYBET瘦子徒手健身1年练超群少肌肉算是极限？

2024-03-26 11:43:59

　　正在健身界，能去健身房陶冶的占比不到1%，绝大无数人群都是正在家里陶冶雷竞技RAYBET，那正在家徒手健身1年、2年和3年，能练轶群少肌肉算是极限？

　　MateuszPachta，来自波兰的一位瘦幼伙，正在2012年仅仅只要53kg，今后首先了我方的徒手健身途。

　　2014年首先练习单臂倒立雷竞技RAYBET雷竞技RAYBET，固然还仍然不稳，但依然委曲将我方给维持住，此时体重为66kg

　　这是2016年8月份的力气揭示雷竞技RAYBET瘦子徒手健身1年练超群少肌肉算是极限？，此时他可能正在单杠上任性奔驰，此时体重约69kg。

　　当然除了他除表，其他徒手健身者的增肌状况也近似，来自俄罗斯的幼伙波尔瓦特，左图体重57公斤，徒手健身1年后，成绩如右，此时体重为67公斤！

　　同样这位来丹麦男孩尼尔森，身高较上述两位较高，第一年徒手健身填充了约11公斤肌肉，第二年成绩大幅下滑！当前他的肌肉是如此的：

　　因此归纳来看雷竞技RAYBET，正在你较瘦的状况下，徒手健身第一年就可能得到不错的肌肉量雷竞技RAYBET，数值约莫为15-20斤，完全还得看你身高、初始体重和戮力水准。但今后成绩会大幅下跌，直到结尾保持再一个水准线雷竞技RAYBET健身，体重不会再动摇了。返回搜狐，查看更多